要所有進行運動的人都戒酒，顯然並不可行，也無法長久。我們當然佩服有些運動員可以滴酒不沾，但是一般人工作、應酬、社交、參觀酒莊，要避免飲酒是相當困難的，因此建議一般人的飲酒原則:
1 低濃度低量飲酒(4%以下、0.5g/kg，對於成年男子約等於500cc的啤酒)
2 酒精不能取代能量來源，應搭配正餐使用
3 每週男性應低於3次飲酒次數，女性應低於2次(在此應該要提醒，女性運動員飲酒的研究相
對較少，更應該要注意身體的反應)
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